இல்லை, சீக்கிரம், இவை தயாரிக்க மிகவும் வேகமாக இருக்கும். பூண்டுடன் ஸ்க்விட். ஒரு ருசியான மேம்படுத்தப்பட்ட மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு, நீங்கள் புதிய ஸ்க்விட்களை கையில் வைத்திருக்க வேண்டும் அல்லது அவற்றில் ஒரு நல்ல பகுதியை ஃப்ரீசரில் இருந்து வெளியே எடுக்கவும், அவை உறைவதற்கு போதுமான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளவும்.
இந்த செய்முறையின் படி படிப்படியாக மிகவும் எளிமையானது, நீங்கள் சமைக்கப் பழகவில்லை என்றாலும், அதைத் தயாரிப்பதில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள். மற்றும் உள்ளே 20 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாக நீங்கள் மேஜையில் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பீர்கள், இந்த விஷயத்தில் இரண்டு பேருக்கு ஏற்றது. நீங்கள் ஏற்கனவே முயற்சி செய்ய விரும்பவில்லையா?
புகைப்படம் அதை நியாயப்படுத்தவில்லை; ஆனால் அவர்கள் மறுநாள் காலை அங்கே இருக்கப் போவதில்லை, அதனால் நான் ஒளியுடன் அவர்களைப் புகைப்படம் எடுக்க முடிந்தது. இது ஒரு அவமானம் எண்ணெய், பூண்டு, மிளகாய் மற்றும் வோக்கோசுடன் அலங்காரம், இந்த செய்முறையின் திறவுகோல், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி. அவற்றை முயற்சிக்கவும்!
செய்முறை
- 320 கிராம் கணவாய் மீன்
- 40 கிராம். ஆலிவ் எண்ணெய்
- பூண்டு 2-3 கிராம்பு
- புதிய வோக்கோசு 1 ஸ்ப்ரிக்
- 1 கயிறு மிளகு
- சால்
- கருமிளகு
- நாங்கள் ஸ்க்விட்களை நன்றாக கழுவுகிறோம் அவை புதியதாக இருந்தால், உடலை வளையங்களாக வெட்டி, கூடாரங்களையும் துடுப்புகளையும் வெட்டுவோம்.
- முடிந்ததும், நாங்கள் அனைத்து துண்டுகளையும் நன்றாக உலர்த்துகிறோம் சமையலறை காகிதத்துடன் மற்றும் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- ஒரு கிண்ணத்தில் நாங்கள் ஆடைகளை தயார் செய்கிறோம், எண்ணெயை கலந்து, 30 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய், இறுதியாக நறுக்கிய பூண்டு கிராம்பு, இறுதியாக நறுக்கிய வோக்கோசு மற்றும் மிளகாய் சேர்க்கவும்.
- அடுத்து, ஒரு போடுகிறோம் அதிக வெப்ப மீது வறுக்கப்படுகிறது பான் மீதமுள்ள 10 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய். அது சூடாக இருக்கும் போது, ஸ்க்விட் சேர்த்து, அதை 3 நிமிடங்கள் அசைக்காமல் அதிக வெப்பத்தில் சமைக்க விடவும்.
- பின்னர் நாம் ஸ்க்விட் மற்றும் திரும்ப நாங்கள் அவர்கள் மீது ஆடைகளை ஊற்றுகிறோம் ஒதுக்கப்பட்ட, உப்பு ஒரு சிட்டிகை மற்றும் மிளகு ஒரு சிட்டிகை.
- நாங்கள் அதிக வெப்பத்தில் ஸ்க்விட் சமைக்கிறோம் இன்னும் 2 நிமிடங்கள், பூண்டு எரியாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- அந்த இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அவர்கள் விரைவான பூண்டு ஸ்க்விட் பரிமாறவும், அனுபவிக்கவும் தயாராக இருக்கிறார்களா என்பதை நாங்கள் சரிபார்க்கிறோம்.