¡சாலடுகள் அவர்கள் இப்போது விரும்புவது இதுதான்! அது சூடாக இருக்கும்போது இது சிறந்த வழி மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதற்கு இது மிகவும் ஆரோக்கியமான வழியாகும், ஏனெனில் அவற்றை பச்சையாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நாம் அவற்றின் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பயன்படுத்தி கொள்கிறோம். பிரச்சனை என்னவென்றால், நாம் தினமும் சாலட் சாப்பிட்டால், நமக்கு சலிப்பு ஏற்படும் ஒரு புள்ளி வருகிறது, அதனால் நான் ஒரு முன்மொழிகிறேன் சீஸ் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளுடன் சாலட், நாளுக்கு நாள் மாறுபடும் ஒன்று.
சிரமம் நிலை: மிகவும் எளிதானது
தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடம்.
பொருட்கள்:
- தக்காளி
- பத்தொன்பது
- 1 ஸானஹோரியா
- ஓக் கீரை
- சாலட் சீஸ் (துண்டுகளாக்கப்பட்ட)
- கொட்டைகள்
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- சால்
- பால்சாமிக் வினிகர்
விரிவாக்கம்:
ஒரு கிண்ணத்தில் துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிக்காய், உரிக்கப்பட்டு அரைத்த கேரட், நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள், துண்டுகளாக்கப்பட்ட சீஸ் மற்றும் கீரை ஆகியவற்றை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். உப்பு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வினிகருடன் தாளிக்கவும் மற்றும் மீண்டும் கலக்கவும், இதனால் ஆடை நன்கு விநியோகிக்கப்படுகிறது. தயார் !.
சேவை செய்யும் நேரத்தில் ...
உதாரணமாக இரவு உணவில் இதை ஒரு தனி உணவாக எடுத்துக்கொள்ளலாம் அல்லது சில மீன் அல்லது இறைச்சியுடன் பரிமாறலாம்.
செய்முறை பரிந்துரைகள்:
நீங்கள் விரும்பினால் மேலும் பொருட்கள் சேர்க்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, சோளம்.
சிறந்த…
எல்லாம் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுவதால், குழந்தைகள் அதை உட்கொள்வது எளிதாக இருக்கும்.
மேலும் தகவல் - கோடை உருளைக்கிழங்கு சாலட்