சீஸ் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளுடன் சாலட்

சீஸ் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளுடன் சாலட்

¡சாலடுகள் அவர்கள் இப்போது விரும்புவது இதுதான்! அது சூடாக இருக்கும்போது இது சிறந்த வழி மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதற்கு இது மிகவும் ஆரோக்கியமான வழியாகும், ஏனெனில் அவற்றை பச்சையாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நாம் அவற்றின் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பயன்படுத்தி கொள்கிறோம். பிரச்சனை என்னவென்றால், நாம் தினமும் சாலட் சாப்பிட்டால், நமக்கு சலிப்பு ஏற்படும் ஒரு புள்ளி வருகிறது, அதனால் நான் ஒரு முன்மொழிகிறேன் சீஸ் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளுடன் சாலட், நாளுக்கு நாள் மாறுபடும் ஒன்று.

சிரமம் நிலை: மிகவும் எளிதானது

தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடம்.

பொருட்கள்:

  • தக்காளி
  • பத்தொன்பது
  • 1 ஸானஹோரியா
  • ஓக் கீரை
  • சாலட் சீஸ் (துண்டுகளாக்கப்பட்ட)
  • கொட்டைகள்
  • ஆலிவ் எண்ணெய்
  • சால்
  • பால்சாமிக் வினிகர்

விரிவாக்கம்:

ஒரு கிண்ணத்தில் துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிக்காய், உரிக்கப்பட்டு அரைத்த கேரட், நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள், துண்டுகளாக்கப்பட்ட சீஸ் மற்றும் கீரை ஆகியவற்றை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். உப்பு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வினிகருடன் தாளிக்கவும் மற்றும் மீண்டும் கலக்கவும், இதனால் ஆடை நன்கு விநியோகிக்கப்படுகிறது. தயார் !.

சேவை செய்யும் நேரத்தில் ...

உதாரணமாக இரவு உணவில் இதை ஒரு தனி உணவாக எடுத்துக்கொள்ளலாம் அல்லது சில மீன் அல்லது இறைச்சியுடன் பரிமாறலாம்.

செய்முறை பரிந்துரைகள்:

நீங்கள் விரும்பினால் மேலும் பொருட்கள் சேர்க்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, சோளம்.

சிறந்த…

எல்லாம் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுவதால், குழந்தைகள் அதை உட்கொள்வது எளிதாக இருக்கும்.

மேலும் தகவல் - கோடை உருளைக்கிழங்கு சாலட்


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.