காளான் சாஸில் சிக்கன் அடைத்த கத்தரிக்காய்

காளான் சாஸில் சிக்கன் அடைத்த கத்தரிக்காய்

நீங்கள் விரும்பும் ஒரு சுவையான செய்முறையை இன்று நான் உங்களிடம் கொண்டு வந்தேன், அது சுவையாக இருக்கிறது காளான் சாஸில் கத்தரிக்காய் அடைத்த கத்தரிக்காய். இவை மிகக் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே இந்த கோடையில் வயிற்றை இழக்க உணவைத் தொடங்க விரும்புவோருக்கு இது மிகவும் ஆரோக்கியமான செய்முறையாக மாறும்.

தி eggplants உள்ளது சருமத்துடன் அவற்றை சமைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, கூடுதலாக, இதை கூட சாப்பிடுங்கள், ஏனெனில் இதில் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன புற்றுநோயிலிருந்து நம் உடலைப் பாதுகாக்கிறது. கத்தரிக்காயின் மற்றொரு நன்மை அதன் உயர் நார்ச்சத்து ஆகும், அதனால்தான் மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பொருட்கள்

பாரா 5 மக்கள்:

  • 5 நடுத்தர அல்லது பெரிய கத்தரிக்காய்.
  • 1 முழு கோழி மார்பகம்.
  • 2 கேன் காளான்கள்.
  • புகைபிடித்த பன்றி இறைச்சியின் 2 கீற்றுகள்.
  • சமையல் கிரீம் 2 செங்கற்கள் (200 மில்லி)
  • அரை வெங்காயம்.
  • ஆலிவ் எண்ணெய்
  • உப்பு.
  • தைம்.
  • அரைக்கப்பட்ட கருமிளகு
  • அரை குணப்படுத்தப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி ஆப்பு.

தயாரிப்பு

காளான் சாஸில் கோழியுடன் நிரப்பப்பட்ட கத்தரிக்காய்களுக்கான இந்த சுவையான செய்முறையை தயாரிக்க, நாம் முதலில் செய்ய வேண்டியது தயார் என்பது கத்தரிக்காய். இதைச் செய்ய, இரண்டு சம நீளமான பாகங்கள் இருப்பதால் அவற்றை பாதியாக வெட்டுவோம். இவற்றிற்கு, கத்தரிக்காயின் இறைச்சியில் சில வெட்டுக்களைச் செய்வோம், பின்னர் அதை அகற்றுவது எளிது.

காளான் சாஸில் சிக்கன் அடைத்த கத்தரிக்காய்

நாங்கள் அவற்றை ஒரு பேக்கிங் தாளில் வைப்போம், அதை சீசன் செய்து ஒவ்வொரு கத்தரிக்காயின் மேல் ஒரு தூறல் எண்ணெயை ஊற்றி, அடுப்பில் வைப்போம் 15 ºC க்கு 180 நிமிடம். நேரம் கடந்துவிட்டால், அவற்றை காலி செய்து பின்னர் ஒதுக்குவோம்.

காளான் சாஸில் சிக்கன் அடைத்த கத்தரிக்காய்

பின்னர், நாங்கள் செய்வோம் கத்திரிக்காய் திணிப்பு. இதைச் செய்ய, நாங்கள் இரண்டு பான்களை வைப்போம், ஒன்றில் நறுக்கிய வெங்காயத்தில் பாதி காளான்களுடன் வைத்து அவற்றை வதக்கி வைப்போம், மற்றொன்றில் வெங்காயத்தை கோழி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் கத்தரிக்காயின் இறைச்சியுடன் சேர்த்து வதக்குவோம். முன்பு முன்பதிவு செய்திருந்தது.

காளான் சாஸில் சிக்கன் அடைத்த கத்தரிக்காய்

காளான்கள் மென்மையாகவும், வெங்காயம் வேட்டையாகவும் இருப்பதைக் காணும்போது, ​​நாங்கள் செய்வோம் நாங்கள் அடிப்போம் எல்லாமே நல்லது, கோழி தயாரிக்கப்படும் மற்ற கடாயில் அதை சேர்ப்போம். எல்லாவற்றையும் சுமார் 5 நிமிடங்கள் வதக்கி, கிரீம் சேர்க்கவும், சுமார் 10 நிமிடங்கள் சமைக்க விடவும், இதனால் கிரீம் குறைகிறது.

காளான் சாஸில் சிக்கன் அடைத்த கத்தரிக்காய்

இறுதியாக, நாங்கள் அனைத்து கத்தரிக்காய்களையும் நிரப்புவோம், இரண்டை வைப்போம் அரை குணப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் மெல்லிய குடைமிளகாய் 10 டிகிரி செல்சியஸில் சுமார் 180 நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைக்கவும். இந்த அடைத்த கத்தரிக்காய்களை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறேன், நான் அவர்களையும் என் நண்பர்களையும் நேசிப்பேன்.

மேலும் தகவல் - பாலாடைக்கட்டி கொண்ட கத்தரிக்காய்

செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்

காளான் சாஸில் சிக்கன் அடைத்த கத்தரிக்காய்

தயாரிப்பு நேரம்

சமைக்கும் நேரம்

மொத்த நேரம்

ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 521

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.

      ஊதா அவர் கூறினார்

    எனக்கு ஒரு கேள்வி??? கத்தரிக்காய் இறைச்சியை நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் ???… நான் அதை எங்கும் பார்த்ததில்லை.

         ஆனால் அவர் கூறினார்

      தாமதத்திற்கு மன்னிக்கவும் !!: எஸ் கத்தரிக்காயின் இறைச்சியும் வெங்காயம், கோழி மற்றும் பன்றி இறைச்சியுடன் வறுத்தெடுக்கப்படுகிறது. எங்களைப் பின்தொடர்ந்ததற்கு நன்றி!

         அலே ஜிமெனெஸ் அவர் கூறினார்

      தாமதத்திற்கு மன்னிக்கவும் !!: எஸ் கத்தரிக்காயின் இறைச்சியும் வெங்காயம், கோழி மற்றும் பன்றி இறைச்சியுடன் வறுத்தெடுக்கப்படுகிறது. எங்களைப் பின்தொடர்ந்ததற்கு நன்றி!

      மினிர் அவர் கூறினார்

    நான் அவர்களின் சமையல் எளிதானது மற்றும் ஊட்டச்சத்து உதவிக்குறிப்புகள் விரும்புகிறேன்