காய்கறிகளுடன் கடல் ப்ரீம் டாஜின்

 

பொருட்கள்:
1 கிலோ கடல் ப்ரீம்
1 சீமை சுரைக்காய்
2 டர்னிப்ஸ்
தக்காளி
3 நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு
X செவ்வொல்
பூண்டு 4 கிராம்பு
2 வறுத்த சிவப்பு மிளகுத்தூள்
1 கண்ணாடி மீன் குழம்பு
செறிவூட்டப்பட்ட தக்காளி
இனிப்பு மிளகு
எண்ணெய், உப்பு மற்றும் வோக்கோசு

விரிவாக்கம்:
பூண்டு மற்றும் தக்காளியை உரித்து நறுக்கவும். வெங்காயத்தை தலாம் மற்றும் ஜூலியன். மிளகுத்தூளை கீற்றுகளாகவும், சீமை சுரைக்காய் தடிமனான குச்சிகளாகவும், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் டர்னிப்ஸை எட்டாவது பகுதிகளாகவும் வெட்டுங்கள். சிறிது எண்ணெயில் வெங்காயம், பூண்டு ஆகியவற்றை சிறிது உப்பு சேர்த்து வறுக்கவும். அவை வேட்டையாடப்படும் போது 2 தேக்கரண்டி தக்காளி செறிவு மற்றும் மிளகுத்தூள் ஒன்றை சேர்க்கவும். குழம்பு சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
உருளைக்கிழங்கு மற்றும் டர்னிப் சேர்த்து மற்றொரு 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். சீமை சுரைக்காய் மற்றும் ப்ரீம் துண்டுகளாக மற்றும் பருவத்தில் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சேர்க்கவும். 15 நிமிடம் மூழ்கவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்குவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன் தக்காளி மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.