இப்போது தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருப்பது நம் அனைவரையும் ரசிக்க அனுமதிக்கிறது வீட்டில் அமைதியான காலை உணவுசில அப்பத்தை ஏன் செய்யக்கூடாது? வீட்டில் நாங்கள் சமைக்க அதிக நேரம் இருக்கும்போது, வார இறுதியில் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் இப்போது எந்த நேரமும் அவற்றை சமைக்க நல்ல நேரம்! அதற்கு நீங்கள் தயாரா? எல்லோரும் பங்கேற்கலாம், சிறியவர்கள் கூட.
இந்த ஓட்ஸ், வாழைப்பழம் மற்றும் கோகோ அப்பத்தை அவை மிகவும் எளிமையானவை; உற்சாகப்படுத்த ஒருபோதும் செய்யாத அனைவருக்கும் ஒரு சிறந்த மாற்று. அவர்களும் மிகவும் ஆரோக்கியமானவர்கள்; நாங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரையைச் சேர்த்துள்ளோம், ஆனால் நீங்கள் இல்லாமல் செய்யலாம். வாழைப்பழம் போதுமான அளவு பழுத்திருக்கும் போது, அதன் இனிப்பு அதை தவறவிடாமல் போதும்.
உங்களுக்கு வீட்டில் குழந்தைகள் இருக்கிறார்களா? அப்படியானால், இந்த காலை உணவை தயாரிப்பதிலும் அவர்கள் பங்கேற்கலாம். மாவை கவனித்து, வாணலியில் அப்பத்தை செய்து அவற்றை விடுங்கள் அவற்றை அலங்கரிப்பதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சில துண்டுகள் பழம், ஒரு கிரீம் கொட்டைகள், சிறிது இலவங்கப்பட்டை அல்லது சில இருண்ட சாக்லேட் சில்லுகள் ஒரு சிறந்த துணையாக மாறும்.
- 30 கிராம். ஓட் செதில்களாக
- 1 பழுத்த வாழைப்பழம்
- Pure தூய கொக்கோவின் தாராளமான டீஸ்பூன்
- டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை
- 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரை (நீங்கள் அதை தவிர்க்கலாம்)
- பாதாம் காய்கறி பானம்
- வெண்ணெய் 1 குமிழ்
- அலங்கரிக்க வாழை துண்டுகள் மற்றும் தேன்
- ஒரு கலப்பான் கண்ணாடி ஓட் செதில்களாக, பிசைந்த வாழைப்பழம், கோகோ மற்றும் இலவங்கப்பட்டை வைக்கவும்.
- நாங்கள் அடித்தோம் ஒரே மாதிரியான மாவை அடையுங்கள் ஒரு தடிமனான கூழ் போன்ற அமைப்பை நாம் அடையும் வரை தேவைப்பட்டால் பாதாம் பானம் சேர்க்கிறோம். என் அனுபவத்தில், 1 முதல் 3 தேக்கரண்டி பால் பொதுவாக அவசியம்.
- ஓய்வெடுக்கட்டும் நாங்கள் வறுக்கப்பட்ட வாழைப்பழத்தை தயாரிக்கும் போது குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள மாவை.
- பின்னர் நாங்கள் அதைப் பரப்பினோம் நான்ஸ்டிக் வாணலி சிறிது வெண்ணெயுடன், அது சூடாக இருக்கும்போது மாவின் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் ஊற்றுவோம்.
- நாங்கள் அப்பத்தை சமைக்கிறோம் அடித்தளம் லேசாக பழுப்பு நிறமாகவும், சில குமிழ்கள் மாவிலிருந்து வெளியேறும் வரை நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல். எனவே, நாங்கள் அதை ஒரு ஸ்பேட்டூலால் திருப்பி மறுபுறம் சமைக்கிறோம். முதலாவது முற்றிலும் சரியாகப் போவதில்லை என்பது இயல்பானது, ஆனால் நீங்கள் அதைத் தொங்க விடுவீர்கள்.
- நாங்கள் ஒரு தட்டில் பான்னை திருப்பி, முந்தைய படிகளை மாவுடன் முடிக்கும் வரை மீண்டும் செய்கிறோம், அவற்றை சூடாக வைத்திருக்க நாங்கள் தயாரிக்கும் அப்பத்தை குவித்து வைக்கிறோம்.
- நாங்கள் வறுக்கப்பட்ட வாழைப்பழம் மற்றும் தேனுடன் பரிமாறுகிறோம்.