ஒரு தேடும் முழு காலை உணவு ஆற்றலுடன் நாள் தொடங்க? அத்திப்பழம், வாழைப்பழம் மற்றும் பேரிக்காய் கொண்ட இந்த ஓட்ஸ் மற்றும் கோகோ கஞ்சி ஒரு சிறந்த கருத்தாகும். ஒரு பெரிய கலவையானது, அது தோன்றியதற்கு மாறாக, வேலை செய்வது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் இனிமையானது.
என்னைப் போலவே, நீங்கள் ஒரு நல்ல காலை உணவைத் தொடங்கி, அதைத் தயாரிப்பதை ரசிக்க வேண்டியவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் அதை முயற்சி செய்ய வேண்டும்! அதைத் தயாரிக்க 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது; நீங்கள் செய்ய வேண்டிய நேரம் ஓட்ஸ் சமைக்கவும் அதனால் அது செரிமானமாகும். உங்களுக்கு சர்க்கரை அல்லது பிற இனிப்புகள் தேவையில்லை; பிசைந்த வாழைப்பழம் மற்றும் அத்திப்பழங்கள் இயற்கையான முறையில் அந்த இனிமையான இடத்தை வழங்குவதற்கு பொறுப்பாகும். அவற்றை முயற்சிக்கவும்!
அத்திப்பழம், வாழைப்பழம் மற்றும் பேரிக்காய் கொண்ட ஓட்ஸ் மற்றும் கோகோ கஞ்சி
அத்திப்பழம், வாழைப்பழம் மற்றும் பேரிக்காய் ஆகியவற்றைக் கொண்ட இந்த ஓட்ஸ் மற்றும் கோகோ கஞ்சி ஆற்றலுடன் நாள் தொடங்குவதற்கு ஏற்றது. அவற்றை முயற்சி செய்ய உங்களுக்கு தைரியம் இருக்கிறதா?
ஆசிரியர்: மேரி
செய்முறை வகை: காலை உணவு
சேவைகள்: 1
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 1 கப் பாதாம் பானம்
- 2 தாராளமான தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் உருட்டப்பட்டது
- ½ கோகோ டீஸ்பூன்
- டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை
- 2 உலர்ந்த அத்தி
- 26 வாழை
- 1 சிறிய பேரிக்காய்
- ஒரு அவுன்ஸ் 90% டார்க் சாக்லேட்
தயாரிப்பு
- நாங்கள் வைத்தோம் நெருப்பு மீது ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் பால், ஓட்ஸ், கோகோ மற்றும் இலவங்கப்பட்டை. கலவை கொதித்ததும், வெப்பத்தை குறைத்து, 10 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, அவ்வப்போது கிளறி விடுங்கள்.
- அந்த காலகட்டத்தில் நாம் கஞ்சியின் பாதியில் சேர்க்கிறோம் வாழைப்பழம், பிசைந்த, மற்றும் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட அத்தி.
- கஞ்சி கெட்டியானதும் (அமைப்பை சரிசெய்ய அதிக பாதாம் பானம் சேர்க்கலாம்), 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நாங்கள் ஒரு கிண்ணத்தில் அவர்களுக்கு சேவை செய்கிறோம்.
- நறுக்கிய பேரிக்காயால் அலங்கரிக்கவும், மீதமுள்ள துண்டுகளாக்கப்பட்ட வாழைப்பழம் மற்றும் ஒரு அவுன்ஸ் சாக்லேட்.
- சூடான ஓட்மீல் மற்றும் கோகோ கஞ்சியை நாங்கள் ரசித்தோம்.