சிறப்பு சமையல்

பலர் பின்பற்ற வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர் சிறப்பு உணவுகள், உணவுகள் போன்றவை கொழுப்பு அல்லது கலோரிகள் குறைவாக, மக்களுக்கான உணவுகள் உணவு சகிப்புத்தன்மை, அல்லது உடன் நீரிழிவு அல்லது மக்களுக்காக செலியாக், அல்லது சிறப்பு உணவுகள் குழந்தைகள் அல்லது சூப்பர் டயட் கூட சுலபம் நேரம் இல்லாத அல்லது சமையலறையில் தொடங்கும் நபர்களுக்கு. சமையல் சமையல் குறிப்புகளில் உங்கள் அனைவரையும் நாங்கள் நினைத்திருக்கிறோம், மேலும் இந்த சிறப்புப் பகுதியை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம், அதில் உங்கள் அனைத்து ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கும் சமையல் குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள்.

    பக்கங்கள்:
  • 1
  • 2

வகை சிறப்பம்சங்கள்

அரிசி ஆம்லெட்டின் முடிக்கப்பட்ட செய்முறை

அரிசி ஆம்லெட்

Susana Godoy

எளிதான அரிசி ஆம்லெட் ரெசிபிகள், அதை விரைவாகவும் பல வழிகளிலும் எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம்: ஜப்பானிய பாணி, சுட்டது, பழுப்பு அரிசி மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டு!

விளம்பர

வெண்ணெய் மற்றும் மா ஐஸ்கிரீம்

Carmen Guillén

இன்று நாங்கள் ஒரு எளிய, ஆரோக்கியமான செய்முறையை முன்வைக்கிறோம், இது உங்களுக்கு இனிப்பு மற்றும் சிற்றுண்டாக சேவை செய்யும்: வெண்ணெய் மற்றும் மா ஐஸ்கிரீம்.

பசையம் இல்லாத டுனா மற்றும் காய்கறி எம்பனாடா

Carmen Guillén

இன்றைய செய்முறை செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது: பசையம் இல்லாத டுனா மற்றும் காய்கறி எம்பனாடா. இது சுவையாகவும் தாகமாகவும் இருக்கிறது!

கொண்டைக்கடலை சாலட்

Carmen Guillén

இந்த நேரத்தில் நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு கொண்டைக்கடலை சாலட் கொண்டு வருகிறோம், இது கோடைகாலத்திற்கான ஒரு சிறந்த செய்முறையாகும், ஏனெனில் இது குளிர்ச்சியாக உண்ணப்படுகிறது, நாங்கள் சமைக்க நேரத்தை செலவிட மாட்டோம்.

மைக்ரோவேவ் ப்ரோக்கோலி கேக்

Carmen Guillén

இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு புதிய செய்முறையை கொண்டு வருகிறோம், வயிற்றுக்கு ஒளி மற்றும் விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கலாம்: மைக்ரோவேவில் ஒரு ப்ரோக்கோலி கேக். இது எளிதாக இருக்க முடியாது!

வெள்ளை பூண்டு மற்றும் பச்சை அஸ்பாரகஸுடன் கீரை

Carmen Guillén

இன்றைய கட்டுரையில், வெள்ளை பூண்டு மற்றும் பச்சை அஸ்பாரகஸுடன் கீரையுடன் ஒரு துருவல் முட்டையை நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறோம். டயட்டர்களுக்கு ஒரு சிறந்த செய்முறை.

ஆர்கானிக் கோழி மார்பகங்கள் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ்

Carmen Guillén

இன்றைய செய்முறை ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்டது: ஆர்கானிக் கோழி மார்பகங்கள் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் அதனுடன். உணவில் இருப்பவர்களுக்கு ஏற்றது.

ஓட்ஸ், விதைகள் மற்றும் பழங்களுடன் பாதாம் பால் காலை உணவு

Carmen Guillén

இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு வித்தியாசமான காலை உணவைக் கொண்டு வருகிறோம்: பாதாம் பால், ஓட்ஸ், விதைகள் மற்றும் பழங்களின் காலை உணவு. சுவையான மற்றும் மிகவும் சத்தான.

பசையம் இல்லாத கடற்பாசி கேக்

Carmen Guillén

இன்றைய செய்முறை குறிப்பாக செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது பசையம் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கேக் மீதமுள்ளவற்றை பொறாமைப்படுத்த எதுவும் இல்லை

வகைப்படுத்தப்பட்ட காலிஃபிளவர் சாலட்

Carmen Guillén

இன்றைய செய்முறையானது உணவு முறைகளை சுத்தப்படுத்துவதற்கான மாறுபட்ட காலிஃபிளவர் சாலட் ஆகும். அவ்வப்போது காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை மட்டுமே கொண்டு ஒரு நாளை உருவாக்குவது வசதியானது.

மசாலா காலிஃபிளவர் துருவல்

Carmen Guillén

எங்கள் மசாலா காலிஃபிளவர் துருவல் இரவு உணவு மற்றும் லேசான உணவுக்கு ஏற்ற உணவாகும். குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் இருப்பதால், இது உணவுகளுக்கு நல்லது.

சாலட் கலவை

Carmen Guillén

இன்று நான் உங்களுக்கு ஒரு மிக எளிய செய்முறையை கொண்டு வருகிறேன், ஆனால் அதே நேரத்தில் மிகவும் கொண்டாட்டத்தின் நடுவில் இருக்கும் அந்த நாட்களுக்கு மிகவும் அவசியம்: சாலட்.

காய்கறிகள் மற்றும் பல்வேறு பழங்களின் சாறு

Carmen Guillén

இந்த சந்தர்ப்பத்தில், காய்கறிகளின் சாறு மற்றும் பல்வேறு பழங்களை உடலுக்கு சுத்திகரிப்பு விளைவுகளுடன் நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். இந்த வரவிருக்கும் தேதிகளுக்கு ஏற்றது.

அமெரிக்க அப்பத்தை

Carmen Guillén

இந்த அமெரிக்க அப்பத்தை எவ்வளவு சுவையாக இருந்தது! நாங்கள் அவற்றை எவ்வாறு உருவாக்கியுள்ளோம், அவற்றின் பொருட்கள் என்ன என்பதையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், தொடர்ந்து படிக்கவும்.

அன்னாசி, ஆப்பிள் மற்றும் பச்சை தேயிலை டிடாக்ஸ் உட்செலுத்துதல்

Carmen Guillén

டிடாக்ஸ் தேநீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் என்பது அன்றைய ஒழுங்கு மற்றும் நம்மில் அதிகமானோர் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருந்தாலும் அவற்றைக் குடிக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

அக்ரூட் பருப்புகள், திராட்சையும், அன்னாசிப்பழமும் கொண்ட முட்டைக்கோஸ் சாலட்

Carmen Guillén

அக்ரூட் பருப்புகள், திராட்சையும், அன்னாசிப்பழமும் கொண்ட இந்த முட்டைக்கோஸ் சாலட் ஒரு ஒளி மற்றும் எளிதான செய்முறையாகும். நீங்கள் இதை ஒரு ஸ்டார்ட்டராகவும் பயன்படுத்தலாம்.

கத்தரிக்காய் கேக்

Carmen Guillén

இன்றைய செய்முறை அனைவருக்கும் ஏற்றது, குறிப்பாக டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கும், புதிதாகத் தொடங்குபவர்களுக்கும்...

பீஸ்ஸாவாக கத்தரிக்காய்

Carmen Guillén

இன்று நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வரும் செய்முறையில் இன்றிரவு செய்ய உங்களை அழைக்கும் பல வலுவான புள்ளிகள் உள்ளன: இது எளிது...

அரிசி மற்றும் சீஸ் சாலட்

Carmen Guillén

கோடையின் கிட்டத்தட்ட வருகை ஒளி மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் விருப்பங்களை கொண்டு வருகிறது. இந்த அரிசி மற்றும் சீஸ் சாலட் அதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு.

பச்சை அஸ்பாரகஸ் ஆம்லெட்

Carmen Guillén

பச்சை அஸ்பாரகஸ் என்பது பலரால் விரும்பப்படும் மற்றும் வெறுக்கப்படும் ஒரு காய்கறியாகும், ஒருவேளை அதன் தனித்துவமான சுவை காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால்...

சிறந்த மூலிகைகள் கொண்ட துருக்கி ஃபில்லெட்டுகள்

Carmen Guillén

சரி, நான் என்னுடைய "பிகினி அறுவை சிகிச்சையை" தொடர்ந்து செய்து கொண்டிருக்கிறேன்! உங்கள் உற்சாகத்தை இழக்காதீர்கள்... மறுநாள் நான் உங்களை அழைத்து வந்திருந்தால்...

உணவுகளுக்கு மாறுபட்ட சாலட்

Carmen Guillén

ஏப்ரல் மாதத்தின் பாதி மாதத்தை நெருங்கிவிட்டோம், இன்னும் தொடங்கவில்லை அல்லது குறைந்தபட்சம் அதைப் பற்றி யோசிக்கவில்லை என்று யார் சொன்னாலும் சரி...

வெங்காயத்துடன் மிளகுத்தூள்

Carmen Guillén

இன்று நான் உங்களுக்குக் கொண்டு வரும் இந்த ரெசிபியைச் செய்வது எளிது, மிகக் குறைந்த பொருட்கள் மட்டுமே தேவை, மேலும் மிகவும் வண்ணமயமானது, எனவே...

பழ சிற்றுண்டி

Carmen Guillén

இந்த பழ சிற்றுண்டி ஆரோக்கியமானது, எளிமையானது மற்றும் 100% இயற்கையானது. உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகள் குறைவாக கொடுங்கள். நீங்கள் வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.

கோழி மற்றும் லீக் கூடை

Hannah Mitchell

வீட்டில் சாப்பிட அழைக்கப்படும் போது கடவுளைப் போல எப்படி இருக்க வேண்டும்? இந்த எளிய கோழி மற்றும் லீக் கூடை செய்முறையை முயற்சிக்கவும்.

Mussels au gratin

Hannah Mitchell

நீங்கள் வேறு செய்முறையைத் தேடுகிறீர்களானால், அதிக புரதம் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருந்தால், தயங்க வேண்டாம், இந்த மஸ்ஸல் கிராடினுக்குச் செல்லுங்கள்

மிருதுவான சுட்ட வெண்ணெய்

Hannah Mitchell

நீங்கள் நினைப்பதை விட குறைவான பொருட்கள் மற்றும் நேரத்துடன், இந்த நேரத்தில் மிகவும் உணவகத்திற்கு தகுதியான ஒரு டப்பாவைப் பெறுவீர்கள்: மிருதுவான சுட்ட வெண்ணெய்

ஸ்ட்ராபெரி வெண்ணெய் சாலட்

Hannah Mitchell

பைன் நட் வினிகிரெட்டைக் கொண்ட இந்த ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் வெண்ணெய் சாலட் உங்களுக்கு ஒரு புதிய டிஷ் தேவைப்பட்டால், பணக்காரர், குறைந்த நிறம் மற்றும் விரைவாக தயாரிக்க வேண்டும்.

பச்சை மீன் கறி

Hannah Mitchell

கோழி கறி மற்றும் பொரியல் தாண்டி வாழ்க்கை இருக்கிறது. இதற்கு சான்றாக, பச்சை மீன் கறிக்கான இந்த சுவையான மற்றும் எளிய செய்முறை.

பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஆப்பிள் ஆம்லெட்

Hannah Mitchell

பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஆப்பிள் ஆம்லெட்? ஆம். "ஸ்பானிஷ் ஆம்லெட்" ஒரு சிறந்த போட்டியாளருடன் வந்துள்ளது. ஜூசியர், பஞ்சுபோன்ற மற்றும் வேகமான. முயற்சிக்கவும்

உருளைக்கிழங்கு_மாஷ்_டோர்டிலா_வித்_கோரிஸோ_ மற்றும்_ஒனியன்

சோரிசோ மற்றும் வெங்காயத்துடன் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கின் ஆம்லெட்

Loreto

சோரிசோ மற்றும் வெங்காயத்துடன் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட்டுக்கான எளிய செய்முறை. இந்த சுவையான செய்முறையை ருசிக்க எப்போதும் படிப்படியாக பார்ப்போம்.

தக்காளி ஜெல்லி

தக்காளி ஜெல்லி

Dunia Santiago

தக்காளி ஜாம் மிகவும் எளிதான செய்முறையாகும், விரைவாகவும், ஈர்க்கக்கூடிய பல சாத்தியக்கூறுகளுடன்

வியல் உடன் உருளைக்கிழங்கு மில்லெஃபுல்லின் முடிக்கப்பட்ட செய்முறை

உருளைக்கிழங்கு மற்றும் மாட்டிறைச்சி மில்லேஃபுயில்

Loreto

வியல் கொண்ட உருளைக்கிழங்கு மில்லெபியூலுக்கான எளிய செய்முறை. படிப்படியாக மிக எளிதான படி, அதை விரிவாக்குவதற்கான நடைமுறையை நாம் காணப்போகிறோம்.

மிருதுவான அரிசியின் முடிக்கப்பட்ட செய்முறை

மிருதுவான அரிசி

Loreto

மிருதுவான அரிசி செய்முறை, வெவ்வேறு யோசனைகளுடன் மறுசுழற்சி செய்ய மற்றும் ஆச்சரியப்படுத்த ஒரு எளிய வழி. எனவே காஸ்ட்ரோனமியை அனுபவிக்க.

முடிக்கப்பட்ட குரோஸ்டோ செய்முறை

குரோஸ்டோ: மெக்கரோனியுடன் பஃப் பேஸ்ட்ரி டிம்பேல்

Loreto

பஃப் பேஸ்ட்ரி, பாஸ்தா மற்றும் பல்வேறு பொருட்களை இணைக்கும் இத்தாலிய தோற்றத்தின் செய்முறை. மாக்கரோனியுடன் கலந்த பொருட்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம், இது கற்பனை அல்லது ஒவ்வொன்றின் சுவையையும் பொறுத்தது.

முடிக்கப்பட்ட ஐபீரிய ஹாம் கொண்ட வாழைப்பழ சறுக்கு

ஐபீரியன் ஹாமுடன் வாழைப்பழ ஸ்கீவர்

Loreto

வாழை மற்றும் ஐபீரிய ஹாம் அடிப்படையில் ஒரு பிஞ்சோவிற்கான செய்முறை. இது எளிமையானது மற்றும் விரைவானது, அதே போல் ஆர்வமானது, சமையலறையில் அதிகம் விரும்பப்படும் ஒன்று.

ரோம்ஸ்கோ சாஸுடன் பணக்கார மற்றும் எளிய முயல் செய்முறை

ரோமெஸ்கோ சாஸுடன் முயல்

Loreto

ரோம்ஸ்கோ சாஸில் முயல் செய்முறை, எளிமையானது மற்றும் விரைவாக தயார். சாஸ் வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம் அல்லது வாங்கலாம். பொருட்கள் சாஸ் மற்றும் முயல்.

பன்றி விலா, சோரிசோ மற்றும் கருப்பு தொத்திறைச்சி கொண்ட பரந்த பரந்த பீன்ஸ்

கட்டலோனிய அகன்ற பீன்

Loreto

இந்த வகை காய்கறிகளின் வழக்கமான அஜீரணத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக பீன்ஸ், சோரிசோ, கருப்பு தொத்திறைச்சி, பன்றி விலா மற்றும் புதினா ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட வழக்கமான கற்றலான் சுவையானது

ஹாலண்டீஸ் சாஸ்

ruteytman

இன்று நான் மீன்களை அலங்கரிப்பதற்கு ஏற்ற தயாரிப்பான நேர்த்தியான ஹாலண்டேஸ் சாஸ் தயாரிப்பதற்கான அடிப்படை செய்முறையை வழங்குகிறேன்...

குறைந்த கலோரிகள்: ஆப்பிள் மற்றும் காய்கறி சாலட்

ruteytman

இன்று நான் இந்த சுவையான, குறைந்த கலோரி ஆப்பிள் மற்றும் காய்கறி சாலட் ரெசிபியை வழங்குகிறேன், இது ஒரு தனித்துவமான விருப்பத்தை வழங்குகிறது...

செலியாக்ஸ்: கூனைப்பூக்கள் கொண்ட பசையம் இல்லாத பக்வீட் குண்டு

ruteytman

பக்வீட் என்பது ஊட்டச்சத்து மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, புரத பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு போலி தானியமாகும், இது முற்றிலும் பசையம் இல்லாதது.

செலியாக்ஸ்: பசையம் இல்லாத ரொட்டியில் சீமைமாதுளம்பழ பேஸ்ட்

ruteytman

பசையம் இல்லாத ரொட்டியில் இந்த சுவையான சீமைமாதுளம்பழம் பேஸ்ட்டை எப்படி செய்வது என்று இன்று நான் உங்களுக்கு கற்பிப்பேன், இதனால் அனைத்து செலியாக்களும் செய்ய முடியும்...

எண்ணெயில் பதிவு செய்யப்பட்ட காலிஃபிளவர்

ruteytman

நாங்கள் எண்ணெயில் ஒரு நேர்த்தியான காலிஃபிளவர் பதார்த்தத்தை தயாரிப்போம், அதனால் நீங்கள் அதை ஒரு பசியைத் தூண்டும் உணவாகவோ அல்லது ஏதாவது ஒன்றோடு இணைக்கவோ முடியும்...

பீர் கொண்டு வாத்து

N. L. M.

தேவையான பொருட்கள்: 1 வாத்து 1400 கிராம் 100 சி.எல் பீர் 30 கிராம் வெண்ணெய் 1 வெங்காயம் 1 தைம் துளிர் 1 ரோஸ்மேரி துளிர்...

பசையம் இல்லாத உருளைக்கிழங்கு பீஸ்ஸா

செலியாக்ஸ்: பசையம் இல்லாத உருளைக்கிழங்கு பீஸ்ஸா

ruteytman

பசையம் சகிப்புத்தன்மையால் அவதிப்படும் அனைவருக்கும் ஒரு நேர்த்தியான உருளைக்கிழங்கு பீஸ்ஸா செய்முறையை நாங்கள் தயார் செய்வோம், ஒரு விருப்பமாக...

வெள்ளரி பரவல்

ruteytman

நாங்கள் தயாரிக்கும் எளிய செய்முறை, இந்த அருமையான வெள்ளரி கிரீம் சுவையாக இருப்பதால், அதை வழங்குவதற்கான வித்தியாசமான வழியாகும்...

உப்புநீரில் பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி

ruteytman

நான் பல சந்தர்ப்பங்களில் பல்வேறு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைச் செய்ய பரிந்துரைத்தேன், ஆனால் இன்று உப்புநீரில் தக்காளியை எவ்வாறு சேமிப்பது என்பதை நான் உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறேன்...

கருப்பு வெண்ணெய் சாஸ்

ruteytman

கருப்பு வெண்ணெய் சாஸ் என்பது மிகவும் எளிமையான, நறுமணமுள்ள மற்றும் சுவையான உணவாகும், இது உடன் சாப்பிட ஏற்றது...

வெண்ணிலா சுவை ஐசிங்

ruteytman

ஐசிங் என்பது கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், பிஸ்கட்கள், குக்கீகள் மற்றும் பலவற்றை மூடுவதற்கு பேக்கிங்கில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு உன்னதமான பூச்சு ஆகும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள்: செலரி, ஆப்பிள் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றின் சத்தான சாலட்

ruteytman

அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் லேசான பசியைத் தூண்டும் உணவாகவோ அல்லது துணை உணவாகவோ அனுபவிக்க ஒரு சத்தான செலரி, ஆப்பிள் மற்றும் தயிர் சாலட்டை நாங்கள் தயாரிப்போம்...

சாஸ் சிக்கன் மற்றும் பாஸ்தாவுக்கு முனிவருடன் கிரீம்

ruteytman

நாங்கள் ஒரு எளிய சேஜ் கிரீம் ரெசிபியை உருவாக்குவோம், இது எந்த வகையான புதிய அல்லது உலர்ந்த பாஸ்தாவையும் சாஸ் செய்ய பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அல்லது...

செலியாக்ஸ்: பசையம் இல்லாத கொழுப்பு கடற்பாசி கேக்குகள்

ruteytman

கொழுப்பு பிஸ்கட்டுகளுக்கான ஒரு எளிய செய்முறையை நாங்கள் தயாரிப்போம், இதன் மூலம் அனைத்து செலியாக் நோயாளிகளும் காலை உணவில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லாமல் அவற்றை அனுபவிக்க முடியும்...

வேகவைத்த பயறு பர்கர்கள்

ruteytman

அடுப்பில் சமைத்த பருப்பு பர்கர்கள் அவற்றின் இரும்புச் சத்து மற்றும்... ஆகியவற்றுடன் இணைந்து ஒரு சிறந்த உணவாகும்.

ரவை சூப்

Ancaro

தேவையான பொருட்கள் 300 கிராம் ரவை ½ லிட்டர் தண்ணீர் 2 காய்கறி குழம்பு க்யூப்ஸ் 100 கிராம் துருவிய சீஸ் தயாரிப்பு...

உயர் இரத்த அழுத்தம்: டுனா மற்றும் வெங்காய பீஸ்ஸா

ruteytman

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் அனைவருக்கும் ஒரு எளிய டுனா மற்றும் வெங்காய பீட்சா செய்முறையை நாங்கள் தயாரிப்போம், அதனால் அவர்கள் அதை எந்த சிரமமும் இல்லாமல் அனுபவிக்க முடியும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள்: லேசான நெரிசல் நிறைந்த அப்பத்தை

ruteytman

அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளும் ஒரு சுவையான இனிப்பு இனிப்பை அனுபவிக்கும் வகையில், இன்று ஜாம் நிரப்பப்பட்ட சில பான்கேக்குகளை செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன்...