தி சீஸ், பிஸ்தா மற்றும் மாதுளை சிற்றுண்டி அவர்களுக்கு எந்த மர்மமும் இல்லை; அவை எளிமையானவை மற்றும் விரைவானவை. அவற்றின் எளிமை இருந்தபோதிலும், அவர்கள் ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டியை ஒரு அபெரிடிஃப் அல்லது ஒரு லேசான இரவு உணவின் ஒரு பகுதியாக செய்கிறார்கள். அவை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பும் சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளின் சிறந்த கலவையாகும்.
மாதுளை பற்றி பேசும்போது, அதன் உள் விதைகளைப் பற்றி செய்கிறோம். அவனுக்காக குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், எடை இழப்பு உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளால் உட்கொள்ளலாம். சாலடுகள், மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் / அல்லது சாக்லேட் இனிப்பு வகைகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த துணையாகும், இதில் சுவையுடன் கூடுதலாக, அவை வண்ணத்தையும் சேர்க்கின்றன.
சீஸ், பிஸ்தா மற்றும் மாதுளை சிற்றுண்டி
மாதுளை, பிஸ்தா மற்றும் சீஸ் டோஸ்டுகள் ஒரு ஒளி மற்றும் ஆரோக்கியமான பருவகால சிற்றுண்டி.
ஆசிரியர்: மேரி
செய்முறை வகை: பசி தூண்டும்
சேவைகள்: 10
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 1 நடுத்தர பாகு வெட்டப்பட்டது
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 200 கிராம். க்யூப்ஸில் பர்கோஸ் சீஸ்
- 100 கிராம். நறுக்கிய பிஸ்தா
- 1 மாதுளை விதைகள்
- ஒரு சில டீஸ்பூன் தேன்
தயாரிப்பு
- அடுப்பை 180ºC க்கு வெப்பப்படுத்துகிறோம்
- நாங்கள் வைக்கிறோம் சிவப்பு ரொட்டி பேக்கிங் தாளில், சிறிது எண்ணெயுடன் தூறல் மற்றும் தங்க பழுப்பு வரை சுட வேண்டும்.
- ஒருமுறை வெளியே, நாங்கள் மேலே வைக்கிறோம் ஒவ்வொரு சிற்றுண்டிலிருந்தும் ஒரு சில துண்டுகள் புர்கோஸ் சீஸ், ஒரு சில பிஸ்தா மற்றும் ஒரு சில மாதுளை விதைகள்.
- ஒவ்வொரு சிற்றுண்டியையும் ஒரு உடன் முடிக்கிறோம் தேன் தூறல்.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 110
ஒரு மகிழ்ச்சி ... நான் கலவையையும் வண்ணங்களையும் நேசித்தேன்