கிரானிடாவிற்கான இந்த ஆரோக்கியமான செய்முறையைத் தயாரிக்க, வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருள் கொண்ட பிளம்ஸை ஆரோக்கியமான உணவாகப் பயன்படுத்துவோம், ஆனால் நீங்கள் சுவையை வேறுபடுத்த விரும்பினால், நீங்கள் விரும்பும் ஸ்ட்ராபெர்ரி, பாதாமி அல்லது பீச் அல்லது பிற பழங்களைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் வாரத்தில் வெவ்வேறு தயாரிப்புகளை அனுபவிக்கலாம்.
பொருட்கள்:
500 கிராம் பிளம்ஸ்
200 கிராம் சர்க்கரை
1 எலுமிச்சை அனுபவம்
2 கிளாஸ் தண்ணீர்
தயாரிப்பு:
பிளம்ஸை கழுவி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். பிளெண்டர் அல்லது செயலியின் கண்ணாடியில் நசுக்கப்படும் வரை அவற்றை வைத்து இந்த தயாரிப்பை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். ஒரு தொட்டியில், 2 கிளாஸ் தண்ணீர், சர்க்கரை, எலுமிச்சை அனுபவம் ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
பின்னர் பானையை வெப்பத்திலிருந்து எடுத்து இந்த சிரப்பை குளிர்விக்க விடுங்கள். குளிர்ந்ததும், அதை ப்ரூனே ப்யூரியுடன் கலந்து 2 அல்லது 3 மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும். அதை ஒரு ஸ்ட்ரைனர் வழியாக கடந்து, அதை ஒரு குடத்தில் ஊற்றி, ஸ்லஷியை உறைய வைக்கும் வரை குளிர்சாதன பெட்டியின் உறைவிப்பான் கொண்டு செல்லுங்கள். உயரமான கண்ணாடிகளில் குளிர்ந்த பரிமாறவும்.