முட்டை மற்றும் பன்றி இறைச்சியுடன் பச்சை பீன்ஸ், ஆரோக்கியமான சுவையான இரவு உணவு

வணக்கம் பெண்கள்! இன்று நான் உங்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான செய்முறையை கொண்டு வந்துள்ளேன் பச்சை பீன்ஸ் முட்டை மற்றும் பன்றி இறைச்சியுடன். சில பொருட்களுடன் ஒரு லேசான இரவு உணவை தயாரிக்க சரியான யோசனை, ஆனால் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

தி பச்சை பீன்ஸ் இது மிகவும் சத்தான உணவாகும், இதில் 90% தண்ணீர் உள்ளது. இது நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும், கொழுப்பு மற்றும் மிகக் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இது எடை இழப்பு உணவுகளில் மிக முக்கியமான உணவாக அமைகிறது. மறுபுறம், இந்த உணவை குழந்தைகளுக்கு வழங்குவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் அவர்கள் நல்ல பயிற்சிக்கு உதவுகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் வளர்ச்சியின் போது எந்த குறைபாட்டையும் தடுக்கிறார்கள்.

பொருட்கள்

• 300 கிராம் பச்சை பீன்ஸ்.
• புகைபிடித்த பன்றி இறைச்சி 100 கிராம்.
• 2 முட்டைகள்.
• 2 பூண்டு கிராம்பு.
• தண்ணீர்.
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• உப்பு.
• அவெக்ரீமின் 1/2 டேப்லெட்.

தயாரிப்பு

தொடங்குவதற்கு நாம் பீன்ஸ் மிகவும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, குழாய் கீழ் அவற்றை நன்றாகக் கழுவுவோம், பின்னர் குறிப்புகள் மற்றும் அவை பக்கங்களில் இருக்கும் நூல்களை வெட்டுவோம். பின்னர் தி நாங்கள் ஏராளமான தண்ணீரில் சமைப்போம் சுமார் 8-10 நிமிடம், சிறிது உப்பு மற்றும் அரை மாத்திரை அவெக்ரெம். நீங்கள் உப்புக்கு மேல் செல்லும்போது கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அவெக்ரெம் மாத்திரை ஒரு செறிவு என்பதால் அது நிறைய சுவையைத் தருகிறது, எனவே கொஞ்சம் சேர்த்து பின்னர் தேவைப்பட்டால் சரிசெய்ய அறிவுறுத்துகிறேன்.

போது பச்சை பீன்ஸ் அவை சமைக்கப்படுகின்றன, மற்ற பொருட்களை நாங்கள் தயார் செய்கிறோம். பூண்டை மிக மெல்லிய துண்டுகளாகவும், பன்றி இறைச்சியை கீற்றுகளாகவும் வெட்டுவோம். ஆலிவ் எண்ணெயின் நல்ல பின்னணியுடன் ஒரு கடாயில் குறைந்த வெப்பத்தில் அதை வறுக்கவும்.

போது பச்சை பீன்ஸ் அவை சமைக்கப்படுகின்றன, அவற்றை வாணலியில் சேர்த்து கிளறி விடுவோம், இதனால் பொருட்களின் அனைத்து சுவைகளும் திரவமாக்கப்படும்.

இறுதியாக, நாங்கள் இரண்டு முட்டைகளையும் சேர்த்து அகற்றுவோம் நாங்கள் தவிர்ப்போம் முட்டை முழுமையாக அமைக்கும் வரை. நாங்கள் உப்பை சுவைத்து, தேவைப்பட்டால் சரிசெய்வோம். இந்த சதைப்பற்றுள்ள உணவை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன், என்னைப் பொறுத்தவரை இது பல பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். சந்தோஷமாக இருங்கள்!

மேலும் தகவல் - பச்சை பீன் சாலட்