அது செம்மங்கி இனியப்பம் இது நல்லது மட்டுமல்ல, இது நம் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. கேரட் நிறைந்த சமையல் வேர்கள் பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ், சோர்வடைந்த மனதிற்கு ஒரு சிறந்த ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் நரம்புகளை மீட்டெடுக்கும்.
இது பலப்படுத்தவும் உதவுகிறது நகங்கள் மற்றும் முடி, அதை பிரகாசிக்கிறது. அவை பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்ததாகவும் உள்ளன, அவை உடலில் உருமாறும் ரெட்டினால் வைட்டமின் ஏ. இந்த சேர்மங்கள் சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளால் சேதமடைந்த செல்களை சரிசெய்கின்றன, இதனால் நகங்கள் மற்றும் முடியை வலுப்படுத்தி புத்துயிர் பெறுகின்றன. தி வைட்டமின் ஏ சருமத்தை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, உச்சந்தலையில் நன்மை பயக்கும்.
ஒரு பணக்கார, ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் எளிதான செய்முறை. அதை எப்படி உருவாக்குவது என்பதற்கான சுருக்கம் இங்கே.
செம்மங்கி இனியப்பம்
இன்று, நம் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான கூறுகள் நிறைந்த பணக்கார கேரட் கேக் செய்முறை.
ஆசிரியர்: கார்மென் கில்லன்
சமையலறை அறை: ஸ்பானிஷ்
செய்முறை வகை: இனிப்பு
சேவைகள்: 6-8
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 1 கிலோ கேரட்
- எக்ஸ்எம்எல் முட்டைகள்
- ஈஸ்ட் 1 சாச்செட்
- 1 கிளாஸ் பேஸ்ட்ரி மாவு
- 1 கிளாஸ் சர்க்கரை
- 1 கிளாஸ் ஆலிவ் எண்ணெய்
தயாரிப்பு
- நாங்கள் சமைக்கிறோம் கேரட் அவர்கள் மென்மையாக தயாராக இருக்கும் வரை நசுக்கு. ஒரு முட்கரண்டி உதவியுடன் அவற்றை நன்றாக நசுக்குகிறோம், பின்னர் அதே போல்லின் நாங்கள் மற்ற பொருட்களைச் சேர்க்கிறோம்: 3 முட்டை, ஈஸ்ட் உறை, மாவு கண்ணாடி, சர்க்கரை கண்ணாடி y எண்ணெய் கண்ணாடி.
- நாம் ஒரு தடியுடன் நன்றாக கலக்கிறோம், எல்லாம் நன்றாக கலந்தவுடன் அதை ஒரு அடுப்பு தட்டு. நாங்கள் அதை வைத்தோம் 30 நிமிடங்கள் a 180 டிகிரி.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 275
மாண்ட்சேவுக்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள், பின்னர் சொல்லுங்கள்