ஒற்றை டிஷ் மூலம் உணவை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் அந்த சமையல் குறிப்புகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். தி கொண்டைக்கடலை கொண்ட பச்சை பீன்ஸ் இன்று நான் உங்களுக்கு முன்மொழிகிறேன், அவற்றில் நறுக்கப்பட்ட சமைத்த முட்டை மற்றும் முழு சுவையையும் சேர்க்கும் தொடர்ச்சியான சுவையூட்டல்களும் அடங்கும். நீங்கள் அவர்களை விரும்புவீர்கள்! நான் உறுதியாக இருக்கிறேன்.
இது மிகவும் எளிமையான மற்றும் சிறந்த உணவாகும் உங்கள் வாராந்திர மெனுவை முடிக்கவும். நான் பதிவு செய்யப்பட்ட சமைத்த கொண்டைக்கடலையைப் பயன்படுத்தினால், நான் எப்போதுமே சரக்கறையில் வைத்திருக்கும் ஒரு தயாரிப்பு, சாதாரணமாக இருந்தாலும், இந்த செய்முறைக்கு நான் செய்ததைப் போல, சுண்டல் மொத்தமாகவும் விரைவான குக்கரிலும் இழுக்கவும்.
நான் விரும்புவது உங்களுக்குத் தெரியும் மிளகுத்தூளை இணைக்கவும் என் சமையல் குறிப்புகளுக்கு, அதன் இனிப்பு பதிப்பிலும் அதன் காரமான பதிப்பிலும். நீங்கள் விரும்பினால், மேலே செல்லுங்கள்! நீங்கள் மற்ற மசாலாப் பொருட்களை விரும்பினால், அதை மாற்றுவதற்கு சுதந்திரமாக இருங்கள். சுண்டல் கொண்ட பச்சை பீன்ஸ் இந்த செய்முறையில் சிறிது மஞ்சள் அல்லது கறி கூட செல்லலாம்.
செய்முறை
- 80 கிராம். மூல சுண்டல் (ஊறவைத்த)
- 320 கிராம். பச்சை பீன்ஸ்
- 2 வேகவைத்த முட்டைகள்
- இனிப்பு மிளகு
- நறுக்கிய மிளகுத்தூள்
- கருமிளகு
- சால்
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- பிரஷர் குக்கரில் ஏராளமான தண்ணீர் மற்றும் உப்பு உள்ளது நாங்கள் கொண்டைக்கடலை சமைக்கிறோம் 20-25 நிமிடங்கள் அல்லது டெண்டர் வரை. சமைத்தவுடன், அவற்றை வடிகட்டுகிறோம், குழம்பை மற்ற தயாரிப்புகளுக்கு ஒதுக்குகிறோம்.
- பின்னர், உதவிக்குறிப்புகளை அகற்றி பச்சை பீன்ஸ் சுத்தம் செய்கிறோம் நாங்கள் அவற்றை சமைக்க வெட்டுகிறோம். பீன்ஸ் வகை மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட சுவை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, நேரம் மாறுபடும். என் விஷயத்தில் அது 10 நிமிடங்கள். சமைத்தவுடன் அவற்றை வடிகட்டுகிறோம்.
- பச்சை பீன்ஸ் கொண்டைக்கடலை மற்றும் எண்ணெய் தூறல் கொண்ட பருவம் கன்னி ஆலிவ், மிளகு ஒரு டீஸ்பூன், ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மற்றொரு கருப்பு மிளகு. நறுக்கிய வேகவைத்த முட்டையுடன் நன்கு கலந்து மேலே கலக்கவும்.
- நாங்கள் பச்சை பீன்ஸ் சுண்டல் சூடான, சூடான அல்லது குளிர்ச்சியுடன் பரிமாறுகிறோம்.