நான் இணைக்க விரும்புகிறேன் ஓட்ஸ் வெவ்வேறு பழங்களுடன் கோடையில், சந்தையில் நம்மிடம் இருக்கும் பழங்களின் முடிவிலி எனக்கு பைத்தியம் பிடிக்கும்; குளிர்காலத்தில், ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழம் என் சிறந்த கூட்டாளியாகின்றன. இன்று, பிந்தையவர் கதாநாயகன்.
நாங்கள் உங்களுக்கு காண்பிப்பது இது முதல் அல்ல ஓட்ஸ் மற்றும் வாழை காலை உணவு; ஒரு வருடத்திற்கு முன்னர் நாங்கள் வெளியிட்டவை இதைவிட எளிமையான ஒன்று. இன்று நாம் கேரமல் செய்யப்பட்ட வாழைப்பழம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றைக் கொண்டு மிகவும் பரிந்துரைக்கும் காலை உணவைப் பற்றி பந்தயம் கட்டுகிறோம். நாங்கள் பாதாம் பாலைப் பயன்படுத்தினோம், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
கேரமல் செய்யப்பட்ட வாழைப்பழத்துடன் ஓட் செதில்களாக
கேரமல் செய்யப்பட்ட வாழைப்பழத்துடன் ஓட் செதில்களின் இந்த காலை உணவு ஆற்றலுடன் நாள் தொடங்க உதவும்.
ஆசிரியர்: மேரி
செய்முறை வகை: Desayuno
சேவைகள்: 1
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
- 5 அக்ரூட் பருப்புகள், நறுக்கப்பட்டவை
- 1 பழுத்த வாழைப்பழம், வெட்டப்பட்டது
- 4 டீஸ்பூன். ஓட் செதில்களாக
- டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை
- 1 கிளாஸ் பாதாம் பால்
தயாரிப்பு
- ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் நாங்கள் வெண்ணெய் உருக நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல். பழுப்பு சர்க்கரையைச் சேர்த்து, அது கரைக்கும் வரை கிளறவும்.
- நாங்கள் அக்ரூட் பருப்புகளைச் சேர்க்கிறோம் மற்றும் வெட்டப்பட்ட வாழைப்பழம் மற்றும் அசை, அதனால் அவை நன்கு செறிவூட்டப்படுகின்றன. நாங்கள் சமைக்கிறோம் வாழைப்பழம் மென்மையானது, சுமார் 3-4 நிமிடங்கள், அடிக்கடி கிளறி.
- வாழைப்பழத்தின் பாதி பகுதியை ஒரு பாத்திரத்தில் அக்ரூட் பருப்புகளுடன் வைத்திருக்கிறோம்; இது முதலிடத்தில் நாம் பயன்படுத்தும் ஒன்றாகும்.
- நாம் இன்னும் மற்ற பாதி வைத்திருக்கும் பான், நாங்கள் செதில்களாக இணைக்கிறோம் ஓட்ஸ் மற்றும் பாதி இலவங்கப்பட்டை. நாங்கள் ஓட்ஸ் 1 நிமிடம் சிற்றுண்டி.
- நாங்கள் பால் சேர்க்கிறோம் ஓட்ஸ் குண்டாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை 5-8 நிமிடங்கள் கிளறவும்.
- நாங்கள் நெருப்பிலிருந்து அகற்றுகிறோம், கலவையை ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்றி, ஒதுக்கப்பட்ட வாழை கலவையுடன் மேலே.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 355