குறைந்த கலோரி ஆப்பிள் கப்கேக்குகள்

மற்றொரு சந்தர்ப்பத்தில், செங்கல் அல்லது ஃபிலோ மாவைக் கொண்டு செய்யக்கூடிய அதிசயங்களைப் பற்றி நான் சொன்னேன், இனிப்பு மற்றும் உப்பு. இந்த நேரத்தில் நான் உங்களுக்கு ஒரு மிக எளிய இனிப்பு செய்முறையை கொண்டு வருகிறேன், நீங்கள் ஒரு கணத்தில் தயார் செய்யலாம், மேலும் நீங்கள் பயமின்றி அதை அனுபவிக்க முடியும், ஏனெனில் கலோரி உட்கொள்ளல் சாதாரண ஆப்பிள் பை ஒரு பகுதியை விட மிகக் குறைவு, ஆனால் சுவையும் சமமாக நிறைந்துள்ளது.

இந்த ஆப்பிள் கேக்குகளின் விளைவாக ஒரு ஜூசி உட்புறத்துடன் கூடிய ஒரு நொறுங்கிய இனிப்பு, வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம் அல்லது கிரீம் (எடுத்துக்காட்டாக) அல்லது எந்தவொரு துணையும் இல்லாமல் குளிர்ச்சியுடன் சூடாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், மதிய உணவு அல்லது ஒரு சிறப்பு இரவு உணவிற்குப் பிறகு அல்லது வெறுமனே சிற்றுண்டியில். நீங்கள் மிகவும் விரும்புவது போல!

பொருட்கள்

• 3 ஆப்பிள்கள்
• வெண்ணெய் ஒரு நட்டு
• 1 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை
• செங்கல் அல்லது ஃபிலோ மாவின் 10 தாள்கள்
• 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை (விரும்பினால்)
• 1 தாக்கப்பட்ட முட்டை
• அலங்கரிக்க சர்க்கரை ஐசிங்

விரிவுபடுத்தலுடன்

ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் நாம் வெண்ணெய் உருக மற்றும் உரிக்கப்படுகிற மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள் சேர்க்க. இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து, நன்கு கலந்து 10 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். ஆப்பிள் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் விழாமல். நாங்கள் ஆப்பிள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​அதை குளிர்விக்கட்டும்.

குளிர்ந்த நிரப்புதல் கிடைத்தவுடன் நாங்கள் எங்கள் கப்கேக்குகளை தயாரிக்கப் போகிறோம். இதைச் செய்ய, செங்கல் மாவின் தாள்களைத் திறக்கிறோம், ஒவ்வொரு தாளிலும் இரண்டு அல்லது மூன்று தேக்கரண்டி நிரப்பப் போகிறோம், அவற்றை கொஞ்சம் கீழே வைப்போம். பின்னர் நாம் கீழே, பின்னர் பக்கங்களிலும் மடிக்க ஆரம்பிக்கிறோம். சிறிது தாக்கப்பட்ட முட்டையுடன் துலக்குவதன் மூலம் விளிம்பை சரிசெய்கிறோம். எல்லா நிரப்புதல்களையும் முடிக்கும் வரை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்கிறோம்.

எல்லா ரோல்களும் முடிந்ததும், அவற்றை ஏராளமான எண்ணெயில் வறுக்கவும் அல்லது முட்டையுடன் வண்ணம் தீட்டவும், அவை தங்க பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை இருபுறமும் சுட வேண்டும். நிச்சயமாக இரண்டாவது விருப்பம் குறைவான கலோரிகளை வழங்குகிறது. நாம் அவற்றை தங்க பழுப்பு நிறமாக வைத்திருக்கும்போது, ​​அவை குளிர்ந்து, ஐசிங் சர்க்கரையுடன் தெளிக்கவும், அவ்வளவுதான்.

செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்

தயாரிப்பு நேரம் 5 நிமிடங்கள்

சமைக்கும் நேரம் 15 நிமிடங்கள்

மொத்த நேரம் 20 நிமிடங்கள்

ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 50