ஒருவர் டயட் செய்யும் போது காய்கறிகள் உங்கள் சிறந்த நட்பு, ஆனால் சில நேரங்களில் ஏகபோகம் நம்மீது ஒரு தந்திரத்தை வகிக்கிறது, மேலும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான எங்கள் உறுதியான முடிவை நம்புவதை நிறுத்துகிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் சோர்வடைகிறோம்.
இன்று நான் உங்களை அழைத்து வருகிறேன் எளிய மற்றும் சுவையான வழியில் உணவை அனுபவிக்க ஒரு சிறந்த செய்முறை, ஏகபோகம் நம்மை ஆக்கிரமிப்பதைத் தடுக்கும். நாங்கள் விரிவாகப் பேசப் போகிறோம் சில மிளகுத்தூள் காய்கறிகள் மற்றும் காளான்களால் நிரப்பப்பட்டிருக்கும்.
நாங்கள் கடைக்குச் சென்று நேரம் மற்றும் பிற விவரங்களை ஒழுங்கமைக்கத் தயாராகிறோம்.
சிரமம் பட்டம்: எளிதாக
தயாரிப்பு நேரம்: 20 - 25 நிமிடங்கள்
இரண்டு பேருக்கு தேவையான பொருட்கள்:
- 2 பச்சை அல்லது சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள்
- 1 சீமை சுரைக்காய்
- 7 அல்லது 8 காளான்கள்
- சல்
பொருட்கள், எப்போதும் போல, அவை எளிமையானவை, எனவே அவற்றின் தயாரிப்பு சிக்கலானதாக இருக்காது.
நாங்கள் மிளகு போடுகிறோம், என் விஷயத்தில் இத்தாலிய வகை, சுட்டது வெப்பம் இல்லாமல் 200 டிகிரியில் சில நிமிடங்கள், இதனால் இது சிறிது செய்யப்படுகிறது, ஆனால் அடுத்த கட்டத்தைத் தடுக்காது, அதில் அவற்றை நிரப்புவோம்.
மறுபுறம், மிளகு அடுப்பில் சமைக்கும்போது, சீமை சுரைக்காயை சிறிய துண்டுகளாகவும், காளான்களாகவும் வெட்டுகிறோம், என் விஷயத்தில் காளான்கள் வேறு எதுவும் கிடைக்கவில்லை என்பதால். மிளகு நிரப்ப சிறிய துண்டுகளாக.
இப்போது வைக்கிறோம் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் அதனால் அது வெப்பமடைகிறது மற்றும் நாம் காளான்கள் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் செய்யலாம். நாங்கள் அவற்றை சுவைக்க விட்டுவிடுவோம், நான் தனிப்பட்ட முறையில் காய்கறிகளை விரும்புகிறேன்.
நம்மிடம் இருக்கும்போது மிளகு தயார் மற்றும் காய்கறிகளை சுவைக்க, நாங்கள் செல்கிறோம் ஒரு சிறிய டீஸ்பூன் அவற்றை நிரப்பவும். நம்மை எரிக்காமல் பார்த்துக் கொள்வதன் மூலம், அவற்றை நிரப்புவோம், மதிய உணவு நேரத்தில் அதை வெட்டுவது எளிதாக இருக்கும் என்பதால் போதுமான நிரப்புதலுடன்.
நீங்கள் பார்ப்பது போல தயாரிக்க ஒரு எளிய செய்முறை மற்றும் உணவுகளில் உட்கொள்ள ஏற்றது. உத்தரவாதங்களுடன் ஒரு உணவை எதிர்கொள்ள நாம் எப்போதும் வழக்கமானதைத் தாண்டி இருக்க வேண்டும்.
நான் உன்னை மட்டுமே விரும்புகிறேன் பான் பசி மற்றும் அதன் தயாரிப்பை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்.
என்ன ஒரு பைண்ட் !!! நான் உங்கள் வலைப்பதிவை நேசிக்கிறேன், இன்று நான் அதைக் கண்டுபிடித்தேன், அது மிகவும் சிக்கலானது, மாறுபட்டது மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக எளிமையானது. பகிர்வுக்கு நன்றி! 🙂