இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற காய்கறிகளுடன் வதக்கிய பன்றி இறைச்சி டெண்டர்லோயின்

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற காய்கறிகளுடன் வதக்கிய பன்றி இறைச்சி டெண்டர்லோயின்
விலங்கு புரதம் மற்றும் காய்கறிகளை ஒருங்கிணைக்கும் எளிய மற்றும் வண்ணமயமான செய்முறையை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், இந்த வறுக்கவும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற காய்கறிகளுடன் பன்றி இறைச்சி டெண்டர்லோயின் இது ஒரு சிறந்த தேர்வு. கடைசி நேரத்தில் நீங்கள் அதை 10 நிமிடங்களில் தயார் செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் சற்று முன்னதாகவே வேலை செய்ய வேண்டும்.

வெங்காயம், மிளகு, ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு இந்த வறுவல் வறுத்தலில் சர்லோயினுடன் வரும் காய்கறிகள் அவை. மேலும் அவை அனைத்தும் சமமாக விரைவாக சமைக்கப்படுவதில்லை, எனவே இந்த காய்கறிகளில் சிலவற்றை தயார் செய்ய கிளறி-வறுக்கவும் தயாரிப்பதற்கு முன் நீங்கள் சிறிது உழைக்க வேண்டும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இது 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது.

நறுக்கப்பட்ட கேரட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு இரண்டும் சமைக்க 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது மற்றும் ப்ரோக்கோலிக்கு இன்னும் குறைவான நேரம் தேவைப்படும். பிறகு, அதோடு, மீதிப் பொருட்களையும் சேர்த்து வறுத்து அவற்றிற்குக் கொடுப்போம் சோயா சாஸுடன் இறுதி தொடுதல் இந்த உணவை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்க. அதை சமைக்க தைரியமா? தயிர் இனிப்பை நீங்களே தயார் செய்து கொள்ளுங்கள், ஒரு மியூஸ் அல்லது ஒரு கேரமல் கொண்ட parfait, மற்றும் ஒரு எளிய மற்றும் சதைப்பற்றுள்ள உணவை நிறைவு செய்கிறது.

செய்முறை

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற காய்கறிகளுடன் வதக்கிய பன்றி இறைச்சி டெண்டர்லோயின்
பன்றி இறைச்சி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காய்கறிகள் இந்த கோடையில் உங்கள் உணவை முடிக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் வண்ணமயமான தேர்வாகும், இதை முயற்சிக்கவும்!
ஆசிரியர்:
செய்முறை வகை: கார்னெஸ்
சேவைகள்: 2-3
தயாரிப்பு நேரம்: 
சமைக்கும் நேரம்: 
மொத்த நேரம்: 
பொருட்கள்
  • 1 பன்றி இறைச்சி டெண்டர்லோயின்
  • X செவ்வொல்
  • 1 இத்தாலிய பச்சை மிளகு
  • ப்ரோக்கோலி
  • எக்ஸ்எம்எல் ஜானஹோராஸ்
  • 1 இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
  • ஆலிவ் எண்ணெய்
  • கருமிளகு
  • சோயா சாஸ்
தயாரிப்பு
  1. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட்டை தோலுரித்து, துண்டுகளாக வெட்டி, அவை மென்மையாகும் வரை சமைப்பது அல்லது வறுத்தெடுப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறோம்.
  2. அதே நேரத்தில் ப்ரோக்கோலியை வெளுக்கவும் இரண்டு நிமிடங்கள்.
  3. வெங்காயம் மற்றும் மிளகு இரண்டையும் நறுக்குவதற்கும் வாய்ப்பைப் பயன்படுத்துகிறோம் ஒரு பெரிய வாணலியில் வறுக்கவும் மூன்று தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் 8 நிமிடங்கள்.
  4. வெங்காயம் மற்றும் மிளகு தயாரானதும், நாங்கள் நறுக்கிய sirloin சேர்க்கிறோம் நாம் அதை லேசாக பழுப்பு நிறமாக வறுக்கவும்.
  5. முடிந்ததும், மீதமுள்ள பொருட்களை நாங்கள் இணைத்துக்கொள்கிறோம், ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை நன்கு வடிகட்டி, நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் ஒரு நிமிடம் முழு விஷயத்தையும் வதக்கவும்.
  6. முடிவுக்கு, நாங்கள் சோயா சாஸ் ஒரு ஸ்பிளாஸ் சேர்க்கிறோம், ஒரு சிறிய மிளகு, கலந்து மற்றொரு நிமிடம் சமைக்க.
  7. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற காய்கறிகளுடன் வதக்கிய பன்றி இறைச்சி டெண்டர்லோயினை நாங்கள் வழங்குகிறோம்

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.