விலங்கு புரதம் மற்றும் காய்கறிகளை ஒருங்கிணைக்கும் எளிய மற்றும் வண்ணமயமான செய்முறையை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், இந்த வறுக்கவும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற காய்கறிகளுடன் பன்றி இறைச்சி டெண்டர்லோயின் இது ஒரு சிறந்த தேர்வு. கடைசி நேரத்தில் நீங்கள் அதை 10 நிமிடங்களில் தயார் செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் சற்று முன்னதாகவே வேலை செய்ய வேண்டும்.
வெங்காயம், மிளகு, ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு இந்த வறுவல் வறுத்தலில் சர்லோயினுடன் வரும் காய்கறிகள் அவை. மேலும் அவை அனைத்தும் சமமாக விரைவாக சமைக்கப்படுவதில்லை, எனவே இந்த காய்கறிகளில் சிலவற்றை தயார் செய்ய கிளறி-வறுக்கவும் தயாரிப்பதற்கு முன் நீங்கள் சிறிது உழைக்க வேண்டும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இது 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது.
நறுக்கப்பட்ட கேரட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு இரண்டும் சமைக்க 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது மற்றும் ப்ரோக்கோலிக்கு இன்னும் குறைவான நேரம் தேவைப்படும். பிறகு, அதோடு, மீதிப் பொருட்களையும் சேர்த்து வறுத்து அவற்றிற்குக் கொடுப்போம் சோயா சாஸுடன் இறுதி தொடுதல் இந்த உணவை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்க. அதை சமைக்க தைரியமா? தயிர் இனிப்பை நீங்களே தயார் செய்து கொள்ளுங்கள், ஒரு மியூஸ் அல்லது ஒரு கேரமல் கொண்ட parfait, மற்றும் ஒரு எளிய மற்றும் சதைப்பற்றுள்ள உணவை நிறைவு செய்கிறது.
செய்முறை
- 1 பன்றி இறைச்சி டெண்டர்லோயின்
- X செவ்வொல்
- 1 இத்தாலிய பச்சை மிளகு
- ப்ரோக்கோலி
- எக்ஸ்எம்எல் ஜானஹோராஸ்
- 1 இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- கருமிளகு
- சோயா சாஸ்
- உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட்டை தோலுரித்து, துண்டுகளாக வெட்டி, அவை மென்மையாகும் வரை சமைப்பது அல்லது வறுத்தெடுப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறோம்.
- அதே நேரத்தில் ப்ரோக்கோலியை வெளுக்கவும் இரண்டு நிமிடங்கள்.
- வெங்காயம் மற்றும் மிளகு இரண்டையும் நறுக்குவதற்கும் வாய்ப்பைப் பயன்படுத்துகிறோம் ஒரு பெரிய வாணலியில் வறுக்கவும் மூன்று தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் 8 நிமிடங்கள்.
- வெங்காயம் மற்றும் மிளகு தயாரானதும், நாங்கள் நறுக்கிய sirloin சேர்க்கிறோம் நாம் அதை லேசாக பழுப்பு நிறமாக வறுக்கவும்.
- முடிந்ததும், மீதமுள்ள பொருட்களை நாங்கள் இணைத்துக்கொள்கிறோம், ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை நன்கு வடிகட்டி, நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் ஒரு நிமிடம் முழு விஷயத்தையும் வதக்கவும்.
- முடிவுக்கு, நாங்கள் சோயா சாஸ் ஒரு ஸ்பிளாஸ் சேர்க்கிறோம், ஒரு சிறிய மிளகு, கலந்து மற்றொரு நிமிடம் சமைக்க.
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற காய்கறிகளுடன் வதக்கிய பன்றி இறைச்சி டெண்டர்லோயினை நாங்கள் வழங்குகிறோம்