வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பணக்கார, புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் சில நிமிடங்களில் பரிமாறத் தயாராக இருக்கும்.
பொருட்கள்
1 மாம்பழம்
1 ஆரஞ்சு
1 ஆப்பிள்
½ கண்ணாடி தண்ணீர்
செயல்முறை
மாம்பழம், ஆப்பிள், ஆரஞ்சு மற்றும் தண்ணீரை விதைகள் அல்லது தோல் இல்லாமல் பிளெண்டரில் போட்டு, கலக்கவும் மற்றும் பரந்த கண்ணாடிகளில் பனியுடன் பரிமாறவும்.