அரிசி மற்றும் கேரட் கிராடின் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட டேபின்கள்

மிகவும் பாராட்டப்பட்ட கோடை காலம் நம்மை விட்டு விலகுவதால், நாம் வேண்டும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் வழக்கம்போல். எனவே, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் சீரான உணவுடன் நாம் தொடர்ந்து பராமரிக்க வேண்டும்.

இந்த காரணத்திற்காக, இன்று நான் இதை தயாரிக்க விரும்பினேன் அரிசி மற்றும் கேரட் நிரப்பப்பட்ட டேபின்கள், சுட்ட சீஸ் ஒரு சிறிய சீஸ். அதன் முடிவு நேர்த்தியானது, அதைச் செய்ய நான் உங்களை அழைக்கிறேன், நீங்கள் நிச்சயமாக அதை விரும்புவீர்கள்.

பொருட்கள்

• 2 பெரிய கொழுப்பு நாடாக்கள்.
• 1 கொழுப்பு கேரட்.
• 300 கிராம் வெள்ளை அரிசி சமைத்த.
• 200 கிராம் வான்கோழி ஹாம்.
• துருவிய பாலாடைக்கட்டி.
• உப்பு.
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• தண்ணீர்.

தயாரிப்பு

முதலில், நாங்கள் தொப்பிகளை நன்றாக கழுவுவோம், பின்னர் அவை ஒரு உடன் இருக்கும் வகையில் அவற்றை வெட்டுவோம் மென்மையான அடிப்படை அதனால் அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் போது, ​​அவை விழாது.

நாம் அவற்றை வெட்டும்போது, ​​ஒரு பானை தண்ணீரில் கொதிக்க வைப்போம். குமிழ்கள் வெளியே வந்தவுடன், நாங்கள் உப்பு சேர்த்து தொப்பிகளை வைக்கிறோம், இது சுமார் 15 நிமிடங்கள் சமைக்கும்.

அதே நேரத்தில், அவர்கள் சமைக்கட்டும், நாங்கள் செய்கிறோம் நிரப்புதல். இதைச் செய்ய, நாங்கள் கேரட் மற்றும் வான்கோழி ஹாம் ஆகியவற்றை சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டுவோம், அவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் வதக்குவோம். பின்னர், தபனின் அரிசி மற்றும் கூழ் சேர்க்கிறோம். நாங்கள் சிறிது உப்பு மற்றும் தைம் சேர்த்து மற்றொரு 3 நிமிடங்களுக்கு வதக்கவும்.

இறுதியாக, நாங்கள் குழாய்களை நிரப்புகிறோம், மேலே ஒரு சிறிய சீஸ் தெளிக்கவும், அதை 180ºC க்கு 5 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்.

மேலும் தகவல் - க்ரூட்டன்களுடன் சீமை சுரைக்காய் கூழ், விரைவான மற்றும் எளிதான காதலர் இரவு உணவு

செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்